feb 24, 2017 | Träning & hälsa
Idag fick jag möjligheten att träna på fjällboxen, tack Joel för ditt engagemang och fix så jag kom in. Hoppas hinna hälsa på någon mer innan jag åker hem. 30kvm med två rodd maskiner, massa stänger, vikter, kettlebells.Möjlighet till pull ups, T2b, muscle ups,...
feb 22, 2017 | Träning & hälsa
Fear Hate Scared Push Trough Belive Love to learn Love to belive Its possible! Idag Wod 170222 STRENGTH: 1: OLY, 6 rounds1x power snatch + 1x hang snatch, with 3 sec pause in bottom 2: EMOM 10 min, complete:1x hang squat snatch + 1x hang power snatch (work up to...
nov 5, 2016 | Träning & hälsa
Imorse var jag inte hundra på om jag skulle köra dagens WOD, brukar vila lördagar. Men eftersom jag varit ledig från nästan alla mina klasser den här veckan när det varit höstlov och bara kört styrka måndag och onsdag så bokade jag in mig. Men när jag såg dagens WOD...
aug 31, 2016 | Träning & hälsa
Välkomna på Crossfit Fristadens Training Camp, vi som är med är jag, Hugo Rosas, Helena Orveland, Cilla Nilsson, Camilla Autio, Jim Gyllenhammar och Chrille. Helgens schema är allt från mobility, ryck och stöt, föreläsningar, wod och min egna YogiWOD. Hoppas vi...
okt 12, 2015 | Träning & hälsa
Igår var det yogiWOD igen. Gemensam uppvärmningsflöden kopplat med andning. Efter det dagens YogiWOD som bestod av 10 olika övningar allt från mini yogaflöden, balansövningar, Core, teknik … En av mina personliga favoriter är den jag kallar hundhopp, grymt...
Senaste kommentarer