SQOTW

SET

QUALITY

OF

TODAYS

WORKOUT//WOD

-Do your Warmup!

Idag stod det SQOTW på tavlan för Yogiwod klassen. Vår uppvärmning bestämmer kvalitén på vår träningspass. Hur förbereda vi är i kropp och knopp. Desto mer vi får in rutinen desto lättare, vi behöver inte fundera över det. Plus vi får bättre kvalitet och säkerhet på vår träning.

Idag var dagens WOD programmerad för att ta oss till slutligen handstående. Från minsta rörelserna till större o mer komplexa. Genom tio olika övningar uppdelade på en start och en alt mer avancerad. Vi var lagom svettiga efter 30min. Då var det dags att landa vid väggen och vilket resultat, grymt!