Bloggen
För mig handlar livet om rörelse, energi och träning
Kommer du i mål?
Går du i mål? Ser du de olika möjligheterna och verktygen? Ibland behövs ingen klar väg utan för att komma igång behöver vi bara hoppa. Ibland behöver vi tydliga ramar, stöd, läsa på, markera målet med en en färg för att se det tydligare. Olika mål behöver olika...
läs mer
Buda på min björkskog, pengarna går oavkortat till musikhjälpen
"No man's land" Till förmån till musikhjälpen 2017, Årets tema är "Barn är inte till salu". Varje minut säljs fyra barn i sexhandeln världen över, men mörkertalen är enorma. Människohandel har blivit en av världens största organiserade brottsliga verksamheter, där...
läs mer
Vilken form?
Vad är form? När är vi i form? Att vara i form... Är jag i form? För mig har min form alltid varit mer än träning, en levnadsstil. Att röra på mig dagligen men inte att det måste vara på ett visst sätt, allt från en promenad till löpning, yoga, Crossfit, dans. Rörelse...
läs mer
Livet är inte alltid rättvist och det är inte meningen
Vad är rättvist Hur ställer vi oss till det Vad gör vi för att känna att det är rättvist Är det viktigt.. Jag tycker inte allt behöver vara rättvist men när det kommer till vissa saker så tycker jag verkligen det. Om jag tycker det är viktigt så gör jag ett direkt...
läs mer
Gav mig ut i natten
Kom hem sent i regn och blåst. Det var mörkt och jag hade ingen reflexväst. Jag hade en miljon ursäkter till att inte ge mig ut men lät inte omständigheterna lura mig. Gav mig ut i natten Och letade upp ett stråk med gatulampor och mjukt underlag. Det var geggigt och...
läs mer
ROCK BOTTOM
In the end of your worst day, Will you "Rock the Bottom" and love yourself? Det är lätt att gömma sig själv bakom det vi presterar som syns utåt. Men allt vi gör, känner, tänker varje dag är vad vi presterar, vad vi åstadkommer. Så frågan vi ska ställa oss är det i...
läs mer
Att mötas i tomrum
Jag möter mig i andetag Hjärtslag Tomrum.. Förra veckan hade jag en röd tråd genom alla mina klasser, Bootcamp som yoga. Att avsluta med att låta er möta er själva i ert andetag, hjärtslag men även i tystnad. Gör du det? Stannar upp? Vill du bli starkare, må bättre,...
läs mer
Alla vill vara starka
Du måste vara stark händer det att människor säjer till mig Och jag tänker på allt som har hänt - kanske jag är stark Ja, det är väl så Jag är väl stark jag Starka mänskor böjs inte De bryts och brister -Märta Tikkanen Alla vill vara stark, eller? Vill vi det på...
läs mer
Dans & Yogiwod workshop i Stockholm
Dans & Yogiwod workshop den 2/12 hos Nordic wellness Odenplan Stockholm. Schema: Incheckning kl14:00 Dance with the beats kl 14:30-16:00. En easy dance klass där musikstilen och beatsen varieras som dansstilen för att skapa en så levande klass som möjligt. Allt från...
läs mer
A little over zero
Livet händer Varje dag Varje sekund Ibland som en raksträcka, Ibland uppförs- och nedförsbackar. Sen som en härlig fest eller känslan att bara vara strax över vattenytan. Vad händer i vår vardag när saker förändras? Vad händer med oss och vad gör vi? Livet förändras...
läs mer
Stekt pekan & kokos banan dessert eller mellis
Så enkelt men så gott, antingen till dessert eller lite mellis. Vill du göra den mer mättande lägg på lite keso eller naturell yoghurt. 1st banan Kokosolja Kokosflingor Renée Voltaire heavenly Spread pekan & kokos Alt naturellyogurt eller keso Stek bananen i...
läs mer
Garam masala blomkål recept
Improviserade en superenkel middag ikväll med blomkål. 1st blomkål 1st liten vitlöksklyfta Bladpersilja Blad spenat Zeta raps o olivolja Santa Marias garam masala Salt Hummus arla keso Skär mindre blomkålsbuketter, stekt i panna med oljan. Krydda efter smak....
läs merDags att boka NovemberYoga
I november öppnar jag upp min yoga studio igen för small Pt Yoga groups. Vi ses fyra söndagar, 5/11, 12/11,19/11 & 26/11. Tid:16:00-17:30 Pris: 1000kr Alla är välkomna, eftersom det är en liten grupp så kan nybörjare o avancerade få lika mycket ut i sin yoga. Välkomna...
läs mer
Drop your EGO and create a longlasting healthier culture!
As a coach you create the culture -DROP YOUR EGO! I helgen var jag på The Brand X Method utbildning i Kista. En utbildning i att coacha barn i träning ålder 5-18 på ett säkert och roligt sätt. I 10år har jag varit med på olika träningar, tävlingar osv. och sett så...
läs mer
Att våga börja om, ett lärorikt äventyr
Förra helgen följde jag med Mestute till ankarsudden för att paddla kajak runt landsort och vidare för att tälta över. Ett helt nytt äventyr för mig, att starta om på nytt. Inte ha rutiner som sitter för packning, hur man packar, paddelteknik osv. Om det var läskigt,...
läs mer
Nedräkning att prova nya äventyr
Nu är det bara några dagar kvar tills jag ska göra min första längre kajaktur. Var på informationsmöte i måndags där alla i gruppen presenterade sig och sedan gick vi igenom turen på kartan, tider, packning, regler osv. Superproffsigt. Vi är totalt 16st som ska ut....
läs mer
LifePace
Peace Action Creativity Energy Vad är ditt tempo i vardagen? Hur ser din träning ut? Ibland känner jag att vi bara rusar iväg eller tvärtemot inte ens försöker rulla igång. På eller av? Jag är helt klart en person som räknas som på. Jag har olika jobb och...
läs mer
Testa att skala av del för del, vad blir kvar?
Hur menar hon? Skala av? Ja, du kan bara vara du men om vi håller fast vid förväntningar, mål, träningsform, jobb, dåtid och så vidare komplicerar vi oftast saker, händelser, utveckling. Komplicerar tanken om oss själva, andra och händelser. Om vi bara gör något,...
läs mer