The art of Breathing

Ikväll har jag varit på andningstekniksworkshop med Dominique Lonchant.

Hur andas du, brukar du lyssna och känna dina andetag? Andningen är en fantastisk plattform till vårt sinne och vår kropp. Hur vi lever påverkar hur vi använder vår andning t ex genom hur vi sitter, hur balanserade vi är i vårt vardagsliv, all automatiserande teknik vi väljer använda … Vårt andetag är viktigt för våra organ, matsmältning, pulsen, immunförsvar osv.

Vårt andetag blir kortare och kortare med åldern och lever vi ohälsosamt så kan det gå ännu fortare. Andas vi mer i övre delen av bröstkorgen kopplas hjälpmusklerna på och diafragman får inte göra sitt jobb. Diafragman som i sin tur har koppling till många viktiga funktioner i kroppen.

Dålig andning kan ge sämre cirkulation i våra muskler, sämre uthållighet, fokus vilken i sin tur resulterar till sämre prestation i din träning.

Vill du lära dig använda din andning bättre, då kan jag rekommendera att prova yoga eller ta en workshop med Dominique. Merci beacoup Mr. Breathing Master to inspire me to keep working on my dream and make IT happen!

Inhale
Exhale
No thoughts just breathing
Inhale
Exhale
No regret just breathing
Inhale
No self pity just breathing
No worries about tomorrow just breathing
No thoughts of…
Oh, right
Exhale
Inhale
Exhale
Just breathing