Wait a minute what are you counting…

Wait a minute what are you counting…

​​​  Wait a minute… What are you counting? Because you are only count your blessings… Eller hur är det? Vad räknas? Eller räknar vi verkligen rätt? Ibland så har vi vissa dagar eller flera dagar där det känns som inget går rätt, vi kan räkna upp allt...
Crossfit nano vs. Metcon

Crossfit nano vs. Metcon

Idag testade jag både Reebok’s Nano 6.0 och Nike’s Metcon i boxen. Jag har haft Nano 6.0 tidigare och varit nöjd till sist då skosnörs hålen gick sönder nästan på en gång. Nike Metcon är ny för mig. Jag har flera olika Nike Free som jag varit supernöjd med...
Dagens lärdom outside The Box 

Dagens lärdom outside The Box 

Idag var det värsta metcon på dagens pass men först var det uppvärmning: löpning, mage, ringrodd, OH squat, passtrough 2set. Powersnatch 4-4-4-4-4 50% håll tre i toppläge. Så vad var metcon: 10Rep T2B o 1rep Heavy HPS i FEMTON minuter. Alltså 10×15 st T2B, hur...