Premiär för yogiWOD

Idag körde jag första yogiWOD passet. Syftet med klassen är att få möjlighet att träna upp styrkan till sin yoga. Vi kör gemensam uppvärmning i 15min, sedan har jag satt ihop en wod på 9 olika övningar vi kör i 5min och sedan vilar i 1min, totalt 3set. Efter det är vi...

Nya yogatider !

Nu är det ny tid på Krossbox016, söndagar kl. 10:00 90min, syns imorgon. Glöm inte boka er och vill ni komma och prova maila till Krossbox016. Imorgon kommer vi gå igenom ännu tydligare det vi körde förra söndagen. Min KB...
Gör fel och lär dig!

Gör fel och lär dig!

Idag var det dags för att ta tag i mina lyft. Martin på Krossbox hade intro klass på lyft klockan elva. Så nyttigt, ny teknik, nya övningar… Hur det gick…mitt huvud sa nej på 50kg, jag orkade men vågade inte böja på knäna … Det tog stopp. Jag gjorde...
Ring en vän!

Ring en vän!

Idag fick jag ett meddelande av en gammal kompis som började träna för mig för jättelänge sedan och senare blev kollegor. -Lollo när ska vi köra ett pass i veckan? Lycka! Precis vad jag behövde någon annan som peppade mig till ett träningspass. Så idag hade Harald...