Välkomna på Run-Yogiwod-Crossfit Camp i Eskilstuna den 19-20 augusti i Eskilstuna, alla är välkomna medlemmar som icke-medlem.

En helg där du får chansen att lära dig lite mer om löpning, Yogiwod och Crossfit. Tillsammans med Mikael Svensson, Kristian Södergran så erbjuder vi fyra olika fördjupande workshops, där vi både tränar och går igenom teknik. Ge dig själv ett skönt avslut på sommaren och en smart start inför hösten.

Lördag 19/8

kl.10.00-12:30 Löpning -En teknisk färdighet med Mikael Svensson

Lär dig springa snabbt, effektivt och skadefritt.

En workshop med fokus på löpning som teknisk färdighet där du får lära dig utnyttja naturlagarna till din fördel när du springer. Oavsett om du tränar löpning själv eller tränar andra så är detta en workshop för dig. Stort fokus läggs på hållning och rörelsemekanik. Praktiska drillar varvas med teoretisk bakgrundsfakta.

Förbered dig på ett par intressant och innehållsrika timmar.

Mikael Svensson är baserad i Stockholm där han arbetar som tränare och lärare på The Academy. Hans specialområde är funktionell fysträning och han har genom åren tränat motionärer och idrottare på både elit- och amatörnivå.

Träningsintresset är stort och teknik, kvalitet och helhetssyn är något som alltid prioriteras.

Kunskaperna om löpning och löpteknik är något som vuxit fram under flera år och är nu en av många färdigheter han brinner för och vill dela med sig av till andra.

kl.14.00-16:30 yogiWOD®  Bas med Lollo Stapel

yogiWOD® ger dig möjligheten att utveckla din rörlighet, balans och styrka. Du får tid till att få mer kroppskontroll och kroppsmedvetenhet under yogiWOD®, vi stannar upp i övningar om det behövs och går igenom det ännu tydligare, det är fritt att ställa frågor i passet.

Rörligheten är en viktigt grundsten i allt från din kondition, styrka, koordination och snabbhet. Har du en bra rörlighet så ger du dig bättre förutsättningar till bra teknik och resultat. Det kan även hjälpa dig att undvika onödiga skador.

Har vi en bra rörlighet och kroppsmedvetenhet kommer vi kunna utveckla mer kraft, utföra effektivare rörelser, känna mer rörelsefrihet,  bättre kroppshållning och reaktionsförmåga.

Varje WOD har ett tema. Det ingår alltid, rörlighet som styrkeövningar och det är enbart kroppen vi använder. Temat kan vara allt från handstående, T2B, Pullups, dips, Burpees, andning, höfter osv. Jag ser till att klassens utformning passar deltagarna på klassen.

Jag ger ALLTID personlig feedback under yogiWOD®. Går runt och hjälper till och coachar. Allt för att hjälpa dig vidare och motivera dig.

Vill du hitta ett bättre flow och känsla i din träning? Testa yogiWOD®!  

yogiWOD® bas går vi igenom grunderna såsom uppvärmning, olika core, handleds, fort- och benövningar som gör det lättare för oss att få bättre förståelse när vi ska lära oss huvudstående, handstående, burpees, pullups och toe to bar, eller bara ännu bättre teknik när vi gör våran egna yoga.

SÖNDAG 20/8

kl10:00-12:00 Crossfit med Kristian Södergran.

En av delägarna av Crossfit Fristaden och mycket omtyckt coach. Kom och lär dig mer om crossfit. Den här klassen vänder sig till alla. Mer info kommer uppdateras snart. Här garanteras att vi kommer svettas, skratta och utmanas lite extra!

kl:14:00-16:00 yogiWOD® next level 1 med Lollo Stapel

yogiWOD® ger dig möjligheten att utveckla din rörlighet, balans och styrka. Du får tid till att få mer kroppskontroll och kroppsmedvetenhet under yogiWOD®, vi stannar upp i övningar om det behövs och går igenom det ännu tydligare, det är fritt att ställa frågor i passet.

Rörligheten är en viktigt grundsten i allt från din kondition, styrka, koordination och snabbhet. Har du en bra rörlighet så ger du dig bättre förutsättningar till bra teknik och resultat. Det kan även hjälpa dig att undvika onödiga skador.

Har vi en bra rörlighet och kroppsmedvetenhet kommer vi kunna utveckla mer kraft, utföra effektivare rörelser, känna mer rörelsefrihet,  bättre kroppshållning och reaktionsförmåga.

Varje WOD har ett tema. Det ingår alltid, rörlighet som styrkeövningar och det är enbart kroppen vi använder. Temat kan vara allt från handstående, T2B, Pullups, dips, Burpees, andning, höfter osv. Jag ser till att klassens utformning passar deltagarna på klassen.

Jag ger ALLTID personlig feedback under yogiWOD®. Går runt och hjälper till och coachar. Allt för att hjälpa dig vidare och motivera dig.

Vill du hitta ett bättre flow och känsla i din träning? Testa yogiWOD®!  

yogiWOD® next level 1 här går vi vidare in i huvudstående, handstående och teknik i riggen. Den här kursen vänder sig enbart till dom som redan gått Bas. Så perfekt att lära sig bägge nivåerna på en helg.


 

Pris:

  • Lördag: 550kr (löpkurs och yogiWOD® bas)
  • Söndag: 450kr (crossfit och yogiWOD® next level 1 obs endast om man gått bas)
  • Bägge dagarna (4st workshops) Lördag och söndag 850kr om ni bokar innan 28/7 efter det 1000kr.

Betala in till BG 130-8055 skriv namn och dag. Begränsat antal platser, max 16st.

Plats: Crossfit Fristaden Eskilstuna