Be soft in your practice. 

Think of the method as a fine silvery stream, not a raging waterfall. Follow the stream, have faith in its course. 

It will go its own way, meandering here, trickling there.

 It will find the grooves, the cracks, the crevices. Just follow it. Never let it out of your sight. It will take you.

Sheng-yen, ZEN WISDOM.

Idag har jag vilodag. Lunch med en vän och vidare till ett Coachmöte som jag missat blivit inställt. Så jag passade på att filma några variationer av delfinen som är jättebra att bygga upp styrkan i axlarna. 

Nu sitter jag under markisen, solen skiner och regnet smattrar medans jag läser och antecknar vidare.