Idag körde jag första yogiWOD passet. Syftet med klassen är att få möjlighet att träna upp styrkan till sin yoga. Vi kör gemensam uppvärmning i 15min, sedan har jag satt ihop en wod på 9 olika övningar vi kör i 5min och sedan vilar i 1min, totalt 3set. Efter det är vi ordentligt varma och då går vi över till att olika flöden och slutligen rörlighet.

Tack alla för ett grymt jobb idag!