Idag var det payback, fick ett riktigt svettigt pass i gymmet med Micke på Sturebadet. Marklyft, liggande rodd i ringar kändes ok. Sedan höjdes ribban, 15/12/9 rep på 25kg sandsäck och kipping toe to ring (jag som inte kan kippa i ring gjorde då strikta…) Oj oj oj! Men kändes grymt när det var klart.
Sista blev watt stege, ökade 25watt varje minut, ruskigt skön upptrappning på bästa wattbiken. Höll ut till om med 7 ökningar, svetten rann och det kändes i benen när jag skulle ta mig upp för trappan.
Tack Micke, behövde verkligen en ordentlig knuff och ta ett ryck och våga lite mer än vanligt! Riktigt bra start på fredagen.
So keep focus and Sparkle on!
Senaste kommentarer