Släng dina förväntningar i sjön
Tidig morgon i Sundbyholm, alldeles lugnt och stilla, jag är ensam i lekparken. Vänta nu, lekparken? Ja varför inte? Tänkte vad kan jag ge er för träningspass med en enkel gunga, nästan som B-Core 😉
Core: utgå från plankan, håll krumm hela tiden, sätt i knäna för lättare alternativ.
Peak: skruva i armen i handleden så armbågen vrids bak o armveck fram. Tryck ifrån backen med händerna. Raka starka armar. Krumma in magen, sträva att få bäcken över axlar.
Core: utgå från plankan, krumma, fokus på den sidan du drar in benet, skopa in o skapa utrymme för knät.
Säte: lyft upp bäcken, håll det uppe och dra in hälarna samtidigt.
Utmaning 🙂
Utmaning 🙂
Have fun <3
Senaste kommentarer