Igår var det dag ett av två på ungdoms Crossfit och rörlighetsläger. Hämtade upp ett gäng 17-åriga killar från Norrköping som satsar på sin tennis. 

Vi började lägret med Yogiwod 2 1/2.  Pratade om träning, mål, vilka rörelser de använder i sin tennis, deras utgångsposition. Tittade på deras form, hur de står, knä, höft, axlar osv. De fick berätta varför de spelar tennis, vad syftet är med deras uppvärmning…

Sedan fick de köra en coreWod och avsluta med rörlighet.

På eftermiddagen möttes vi upp innan Crossfit intro passet. De fick fundera över sin nuvarande uppvärmning och sedan en och en presentera den för mig, syfte och teknik. Efter det körde det intro passet med Krille på Crossfit Fristaden så de vet grundlyften, teknik och hur ett pass kan vara upplagt.

Återigen avslutade jag efter med ett stretchpass.

Idag är det Yogiwod med mig på förmiddagen och sedan en riktig Crossfit wod anpassad till tennisspelarna.

Låter det intressant att boka till er klubb, barn eller ett gäng ungdomar som vuxna, maila mig.