”Peace, happiness, and joy is possible during the time I drink my tea.” 

~ Thich Nhat Hanh 

(*coffee) 

Det här nämner jag ofta under mina klasser, speciellt när vi kommer till stretchen. Att landa efter klassen, bara ligga still ett tag, lägga händerna på bröstkorgen, känna ditt andetag och bara vara i stunden~ge dig pausen mellan händelserna i ditt liv.

Psykologen och författaren Tara Brach skriver:

”Through the sacred art of pausing,

 we develop the capacity to stop hiding, 

to stop running away from our own experience. 

We begin to trust in our natural intelligence, 

in our naturally wise heart, in our capacity to open to what arises.”

Använder du pausknappen i din vardag?